Selbstverteidigung für Frauen
in
Zürich
Selbstverteidigung für Frauen
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Du willst dich sicherer fühlen – in deinem Alltag, auf dem Heimweg oder in unklaren Situationen?
Bei IMPACT lernst du, dich zu behaupten: gegen Griffe, Übergriffe, Schläge oder Belästigung.
In unseren Frauenklassen trainierst du zuerst mit anderen Frauen – in einem sicheren Rahmen, der dich nicht überfordert, aber ehrlich vorbereitet.
Mit der Zeit wirst du stärker – körperlich und mental. Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
Unser Selbstverteidigungstraining für Frauen ist keine Fitness-Spielerei.
Es ist funktionale Selbstverteidigung für Frauen – direkt, klar und an echten Situationen orientiert.
Du lernst, dich zu wehren – selbstbewusst, mit Haltung und mit Technik.
Du trainierst:
- Befreiungstechniken bei Festhalten oder Griffen
- Reaktion auf körperliche und verbale Übergriffe
- Umgang mit Stress, Angst und Überraschung
- Klarheit in Körpersprache und Auftreten
Was du mitnimmst:
Unser Selbstverteidigungstraining macht dich nicht unangreifbar
aber es zeigt dir, dass du nicht hilflos bist.
Weil wir wissen, wie man Stärke aufbaut – ohne Angst zu machen.
Und weil wir dir Raum geben, dich in deinem Tempo weiterzuentwickeln.
Unsere erfahrenen, männlichen Coaches leiten das Training strukturiert und respektvoll – mit viel Fokus auf Sicherheit, Klarheit und Realität.
Was dich erwartet:
WERDE STÄRKER – KÖRPERLICH UND MENTAL.
Gewinne echtes Selbstvertrauen in deine Fähigkeit, dich zu verteidigen.
Mach den Kopf frei. Fühl dich besser – in deinem Körper und in deinem Leben.
Trainiere in einem Umfeld, das dich unterstützt, nicht bewertet.
Probier’s aus – ganz ohne Druck. Wir freuen uns auf dich.
300+
5-Sterne-Bewertungen!
„Ein Ort, der dich mental und körperlich wachsen lässt.”
Ein Ort, an dem du mit der Unterstützung erfahrener Trainer deine eigenen mentalen und körperlichen Grenzen austestest. Ein Ort, an dem du lernst, dich selbst kennenlernst, deine Schwächen entdeckst, dich aufbaust und stärker wirst. Ein Ort der Geselligkeit und Unterstützung, ohne dich mit anderen zu vergleichen, du gehst gestärkt und als „Gewinner“ aus dem Training hervor. Probier es aus und überzeuge dich selbst. JASNA
„Ein super nettes und motiviertes Trainerteam!”
Ein super nettes und motiviertes Trainerteam! Die Coaches sind grossartig und sehr aufmerksam während des Trainings. Sie beobachten genau, was wir machen, und korrigieren unsere Fehler im richtigen Moment. Besonders dankbar bin ich Natassja, die mich nie aufgeben lässt. 🤗 Ich brauche ihren sanften, motivierenden Druck, um dranzubleiben und besser zu werden! Vielen Dank an euch alle! ❤️
„Top Trainer, starke Atmosphäre und individuelles Coaching für jedes Level”
Das Kampfsportstudio überzeugt mit professionellen Trainern, einer motivierenden Atmosphäre und einem top ausgestatteten Trainingsbereich. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – hier wird jeder individuell gefördert und kommt garantiert ins Schwitzen!
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110+
5-Sterne-Bewertungen!
„Probier es aus – du wirst es nicht bereuen!“
Impact ist ein sehr professionelles Gym, in dem die Trainer viel Erfahrung und Wissen haben. Sie gehen individuell auf ihre Schüler ein. Ich habe persönlich mit gesundheitlichen Problemen zu kämpfen und war mir sehr unsicher, ob ich hineinpassen würde. Probier es aus — du wirst es nicht bereuen! Ich mag die Atmosphäre und die Community sehr!
„Das Team ist super freundlich“
Ich habe den Gruppenkurs geliebt. Das Team ist super freundlich und passt sich gut dem Niveau jeder einzelnen Person an, sodass ich es wirklich genießen konnte, ohne es zu schwierig zu finden (obwohl es mein erstes Mal war und ich ein Mädchen bin!). Die Räumlichkeiten sind großartig, alles ist neu und sehr gut gepflegt. Ich werde auf jeden Fall für weitere Kurse zurückkommen. Sehr empfehlenswert!
„fühlt sich immer noch wie Familie an“
Impact Martial Arts ist ein innovatives Unternehmen, das sich ständig weiterentwickelt und wächst, sich dabei aber immer noch wie eine Familie anfühlt. Das Team ist super professionell und aufmerksam und die Ausrüstung ist erstklassig. Danke für eure harte Arbeit, Leute!
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Samuel S. Bauer
Samuel S. Bauer ist Unternehmer und Mitgründer von IMPACT Martial Arts. Sein Fokus liegt auf starken Teams, klaren Strukturen und einer Kultur des Wachstums. Schon früh war er getrieben, Menschen zu entwickeln und etwas Sinnvolles aufzubauen. Seine Erfahrungen im Kampfsport prägen bis heute seine Disziplin und seinen Führungsstil. Heute führt er IMPACT mit einem klaren Ziel: Menschen dabei zu helfen, zu wachsen, Selbstvertrauen aufzubauen und ihr volles Potenzial zu entfalten.
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Fragen zu den Lektionen
Is es schwer zu lernen?
Die Stunden sind für alle Frauen und Menschen aus der LGBT+ Community geeignet, und der Inhalt kann von jeder erlernt werden.
Sind die Lektionen schwer?
Selbstverteidigungskurse konzentrieren sich darauf, deine Fitness zu verbessern und dich stärker zu machen. Dies beinhaltet Übungen, die dich herausfordern und aus deiner Komfortzone herausholen. Alles in kleinen Schritten und absolut sicher. So kannst du am meisten davon profitieren.
PASSE ICH DAZU?
Wir sind stolz darauf, dass wir eine grossartige Gemeinschaft sehr unterschiedlicher Menschen haben, die jeden willkommen heisst. Auch du passt gut zu uns!
Wie melde ich mich an?
Melde dich einfach für eine Probestunde an, indem du den Button verwendest. Du kannst kostenlos kommen, um uns und den Unterricht kennenzulernen.
KANN ICH NACH DEM TRAINING DUSCHEN?
Ja, wir haben Duschmöglichkeiten in unserem Studio. So kannst du direkt zur Arbeit gehen oder deinen Tag frisch und energiegeladen nach dem Training fortsetzen.
MUSS ICH MEINE EIGENE AUSRÜSTUNG MITBRINGEN?
Wenn du bereits Boxhandschuhe besitzt, kannst du diese gerne verwenden. Falls nicht, ist das kein Problem. Wir stellen dir kostenlos Boxhandschuhe für die Dauer deines Trainings zur Verfügung.
Is es schwer zu lernen?
Sind die Lektionen schwer?
Wie melde ich mich an?
KANN ICH NACH DEM TRAINING DUSCHEN?
MUSS ICH MEINE EIGENE AUSRÜSTUNG MITBRINGEN?
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